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無理なく“日々の健康や美容を保つ方法”をご紹介。毎日の忙しさから、ついおろそかにしてしまいがちな自分の心や体をしっかりケアしましょう。

2020/10/13

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お家で毎日エクササイズ！　ヨガの基本「太陽礼拝」をマスターしよう

ヨガマット1枚のスペースでできる人気のヨガ。いくつものポーズを覚える前に、まずは基本のヨガフローであ…続きを読む
2020/10/12

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秋枯れ肌に要注意！　夏の疲れを吹き飛ばす3つのスキンケア

夏が終わり秋がやってくると、徐々に空気が乾燥し始め、肌の調子が不安定になりやすい時期に。夏に比べて紫…続きを読む
2020/09/29

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マッサージ＆角質オフ、足裏ケアで美と健康をキープ

東洋医学では、足・手・耳は全身の部位や臓器と深く関連しているといわれています。特に足の裏は、体の各部…続きを読む
2020/09/25

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自宅でOK！　おすすめのオンライントレーニングを3つご紹介

コロナ禍が続き、思うようにジムにも通えない日々ですが、自宅でできる宅トレの方法はどんどん進化していま…続きを読む
2020/09/25

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集中力アップ＆前向きになれるヨガポーズ3選

習い事としても女性人気の高いヨガ。自宅でもヨガマット1枚のスペースさえあれば簡単にエクササイズできる…続きを読む
2020/09/04

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ぽっこりお腹とサヨナラ！　簡単エクササイズでウエストスッキリ

寸胴、ぽっこり、たるみ……座った時に、お腹まわりのお肉が気になることはありませんか？　何となく全体の…続きを読む
2020/08/25

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熱中症にならないために！　この夏、気をつけるポイント

小さな子どもから大人まで、夏に気をつけたいのが熱中症です。特にマスクをしていると、のどの渇きに気付き…続きを読む
2020/08/25

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夏本番！　朝昼晩の紫外線ケアをマスターしよう

日々蓄積されていく紫外線によるダメージ。紫外線の量が多い日が続く夏場は、日焼けだけでなく、肌の内部に…続きを読む
2020/08/20

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睡眠の質を上げて寝苦しい夜も快適に過ごそう

平年よりも気温が高く、酷暑が続く2020年夏。日中の暑さ対策はもちろんのこと、上質な睡眠を取ることに…続きを読む
2020/08/12

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ひじやひざが露出される時期。黒ずみ、ザラつきケアは必須

Tシャツやミニ丈のボトムスなど、肌の露出が増えるシーズンの到来です。服に隠れて見えなかったひじやひざ…続きを読む
2020/08/12

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夏本番！　ぷるぷる二の腕をスッキリさせよう

冬の間は洋服の下に隠れていた二の腕。鏡の前で手を振ってみたら、まるでゼリーのようにぷるぷると揺れて驚…続きを読む
2020/08/12

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トレンドカラーを取り入れたサマーメイクに挑戦

日差しが強くなってきたら、メイクも夏仕様にチェンジ。メイクに取り入れたい今年のカラーはずばり“オレン…続きを読む

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2020/08/24

そなえる

夏の電気代は約6割がエアコン？　節約術3選

2016年に始まった電力自由化。さまざまな付加サービスもあり、その恩恵を受けている人も多いのではない…続きを読む
2020/06/10

つくる

知れば知るほど奥が深い「おにぎり」の世界を楽しもう

日本が誇る食文化のひとつ「おにぎり」は、お米、塩、具、海苔という4構成を基本にしながら、その可能性は…続きを読む
2020/05/26

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なんとなく体が重い…そのむくみ、セルフマッサージで解決！

湿度が高くなってくると、体の中も水分過多で重く感じることが増えてきます。そんな時は、手軽にできるセル…続きを読む
2020/07/20

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7月20日はハンバーガーの日！　おすすめレシピをチェック

ファストフードからこだわりのお店まで日本各地で食べることができるお手軽メニューの代名詞「ハンバーガー…続きを読む
2020/07/03

つくる

折り紙＆画用紙で簡単！　七夕飾りを手作りして楽しもう

7月7日はロマンチックな伝説を持つ七夕。願い事を書く短冊作りから、簡単にできる七夕飾り、そして世界の…続きを読む
2020/09/15

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月々の携帯代を見直そう！　格安スマホ乗り換えのチェックポイントは？

SIMロック解除が一般的になり、携帯電話のキャリア（事業者）も大手から新勢力まで多彩になってきていま…続きを読む