宅トレで気軽にダイエット! 体温を上げて免疫⼒もアップ

いつでもできるトレーニングアプリでヘルシーボディを手に入れよう

なかなか外出しづらい昨今。お金もかかるし準備も面倒で、トレーニングジムに通うのは難しい……。
そんな時にはスキマ時間を有効活用して、自宅でエクササイズ“宅トレ”に挑戦してみては? 体温を上げることで免疫力もアップ、プチストレス解消にも適度な運動は効果的です。今回は、簡単に始められるおすすめアプリ5つをご紹介します。

自由な時間に初心者でも楽しめる楽ヤセアプリはコレ!

有酸素運動やヨガをはじめ、筋トレまでカバーする人気アプリがこちらの「Sworkit パーソナルトレーナー」。
無料でも多彩なエクササイズが楽しめる上、運動する時間も自由に選べるのが魅力。⼆の腕や下半身などシェイプアップしたい部位に最適なエクササイズの提案もあるので、理想の体を目指して毎日少しでも運動したい人にぴったりです。また、トレーナーによる動画で動きが確認できるのもうれしいポイントです。

■Sworkit パーソナルトレーナー
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販売元:Nexercise, Inc.

1カ月集中! 食事と運動を組み合わせて効率良くダイエット

毎日続けると決めても、ついついサボりたくなってしまうもの。そんな時は目標を1カ月と決めてトライしてみては? 「30日間フィットネスチャレンジ」なら、エクササイズだけでなく食事の提案もしてくれるので、しっかりとシェイプアップしたい人におすすめです。1日7分間という手軽さも人気の秘密ですが、エクササイズの内容は意外とハード! 運動自体を滅多にしないというあなたは、ある程度筋トレ慣れしてからトライした方が良いかもしれません。

■30日間フィットネスチャレンジ
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販売元:ABISHKKING LIMITED.(App Store)
販売元:Leap Fitness Group(Google play)

睡眠から運動、生理まで1日を記録して自分の体を知ろう

ダウンロード数日本No.1を誇るのがこちらのアプリ「FiNC」です。スマホの中に専属のパーソナルAIトレーナーが登場するというのがポイントで、最先端の人工知能が、美容・健康メニューを厳選して教えてくれます。体重や歩数、睡眠時間も記録することで、自分の体の変化や痩せやすいタイミングを把握できるので、健康的に痩せたい人や、キレイに筋肉を付けたい人なら、ダウンロードしておいて損はないでしょう。

■FiNC
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販売元:FINC TECHNOLOGIES INC.

丁寧な説明とスタイリッシュなムービーでモチベーションアップ!

スポーツブランドNikeが提供するフィットネスアプリが「Nike Training Club」。
エキスパートトレーナーによる映像と音声ガイドが細かな動きもサポートしてくれるので、初心者でも安心してエクササイズを楽しむことができます。180種類以上のワークアウトが用意されているので飽きずに続けられそうなのも魅力。ヨガマット1枚のスペースで実践可能なエクササイズばかりというのも、宅トレにはうれしいポイントです。

■Nike Training Club
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販売元:Nike,Inc

産後ダイエットは無理せず“ゆるっと”が持続の秘訣

産後のママの体に大切なのは、無理せず過ごすこと。けれど、少しでも運動を取り入れて、健康的に産後ダイエットしたいなら、かわいいイラストがサポートしてくれる「ゆるっとダイエット カナヘイの体重管理」がおすすめ。キュートなうさぎのキャラクターが、楽しみながら痩せたいママをサポートしてくれます。日記機能やSNSシェア機能もあるので友達と⼀緒に楽しむのも良いかもしれませんね。

■ゆるっとダイエット カナヘイの体重管理
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販売元:UNITED,Inc

アプリで手軽に宅トレ&健康管理

アプリをスキマ時間を使って自宅で手軽に運動ができるのはうれしいですよね。「時間はないけど、健康でキレイでいたい。」、そんな願いもスマホがあれば叶ってしまうかも。自分に合ったアプリで、楽しく始めてみましょう。

※アプリによっては、期間やプログラム内容によってアプリ内課金がある場合がございます。
※2020年3月現在の情報を掲載しています。製品・サービス内容についての詳細は、各販売・提供会社へお問い合わせください。

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