ダイエット

2021/02/17

つくる

おそるべき「鯖缶」の実力　身体によくて、おいしくて、簡単＆アレンジも無限大！

缶を開けるだけですぐに食べられるうえ、賞味期限が長く保存も可能なため重宝される「缶詰」。缶詰の中でも…続きを読む
2021/02/17

やすむ

1日5分のかんたんストレッチで、冬太りを撃退！　お腹のお肉もなかったことに

外出自粛でおうちでゆっくり過ごすことが増えたことに加え、冬は季節柄厚着のため“油断”しやすいこともあ…続きを読む
2021/01/29

つくる

冷え性・ウイルス対策にも効果的！　簡単＆手間いらずな「手作りジンジャーシロップ」でこの冬を乗り切ろう

冷え性に悩む女性にとって、冬は本当に悩ましい季節。近所のスーパーに出かけるのも面倒になり、家事やデス…続きを読む
2021/01/06

やすむ

女性特有の“不調”を改善　まずは自分の体を正しく知ろう

頭痛や肩こり、月経不順、そして女性特有のホルモンなどによるトラブル…。年齢を重ねるごとに、病気とは言…続きを読む
2021/01/04

つくる

レモンとお湯で簡単！　女性にうれしい、朝1杯の“レモン白湯”の効果とは？

皆さん、寝起きには何を飲んでいますか？　キンキンに冷えた水を1杯？　それとも熱いコーヒーでしっかり目…続きを読む
2020/10/16

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おいしく社会貢献！　話題のサイトで体に優しいパンをお取り寄せ

近所のパン屋さんで、食べたいものを選ぶのも良いですが、今やパンは日本全国から気になるものを選んで買え…続きを読む
2020/10/12

つくる

話題の腸活＆菌活を効果的に！　発酵食品で健康的に綺麗になろう

味噌やヨーグルト、納豆、チーズに漬物と、私たちのまわりには発酵食品がたくさんあります。それぞれ体にと…続きを読む
2020/09/25

やすむ

自宅でOK！　おすすめのオンライントレーニングを3つご紹介

コロナ禍が続き、思うようにジムにも通えない日々ですが、自宅でできる宅トレの方法はどんどん進化していま…続きを読む
2020/09/16

つくる

《時短＆簡単レシピvol.6》9月は「れんこん」と「さつまいも」のビタミンCで美肌効果に期待

秋が近づくにつれて、店頭には多くの根菜類や芋類が並び始めます。今月の野菜は、調理方法で食感が変わる伝…続きを読む
2020/09/04

やすむ

ぽっこりお腹とサヨナラ！　簡単エクササイズでウエストスッキリ

寸胴、ぽっこり、たるみ……座った時に、お腹まわりのお肉が気になることはありませんか？　何となく全体の…続きを読む
2020/08/31

つくる

《時短＆簡単レシピvol.5》 8月は「小松菜」と「クレソン」で女性に欠かせない鉄分を補給

栄養価の高い緑黄色野菜は、毎日の食卓に1品は取り入れたいもの。少々の苦味もメニューの中のアクセントに…続きを読む
2020/08/12

やすむ

夏本番！　ぷるぷる二の腕をスッキリさせよう

冬の間は洋服の下に隠れていた二の腕。鏡の前で手を振ってみたら、まるでゼリーのようにぷるぷると揺れて驚…続きを読む

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